Mi segíti az embrió megtapadását?

Akár spontás sikerül teherbe esned, akár lombik kezelés keretében ültetik vissza az embriót, bizonyára sokat foglalkoztat a kérdés, hogy vajon mit tehetsz te annak érdekében, hogy az embrió könyebben megtapadjon.

Azt előre le kell szögeznünk, hogy teljesen biztos módszer, ami mindenkinél, minden esetben működik, nincsen, azonban rengeteg dolog van, ami növeli a megtapadás esélyét, ezeket szedtük itt csokorba:

Egészséges életmód

Talán ez az egyik legfontosabb tényező, amely magában kell foglalja a testi és lelkieredetű kockázatok elkerülését. Nagyon fontos a megfelelő testsúly a terhességet megelőzően és az alatt, ebben segít a testtömeg-index (BMI-index kiszámítása). Ez azért fontos, mert az ideális testsúly elősegíti az alhas (ezáltal a méh) megfelelő vérellátását.

Lelki oldalról a legfontosabb, hogy amennyire lehet próbáld kerülni a stresszt, ez a mai rohanó, teljesítménycentrikus világunkban sokszor nem könnyű, de a leendő babádért mindenképpen meg kell próbálnod. Persze ehhez hozzzátartozik, hogy a teherbeesés miatt se aggodalmaskodj túl sokat.

Embrió megtapadásaNéhány további gyakorlati tanács az egészséges életmódhoz:

  • Kerüld a magas cukor- és koffeintartalmú ételek és italok fogyasztását és az alkoholt
  • Ne dohányozz (egyáltalán!) és kerüld a füstös helyeket
  • Igyál sok folyadékot (legalább napi 2 liter), ami leginkább szénsavmentes ásványvíz legyen
  • Egyél sok fehérjét. Leginkább a húsok és különösen a halak jó fehérjeforrások.
  • Az intenzív sportolással hagyj fel, helyette viszont lehet nagyokat sétálni, relaxálni, jógázni
  • Aludj sokat

Vitaminok, ásványi anyagok

  • Szedj valamilyen magzatvédő vitamint, ez tartalmazza a legfontosabb vitaminokat, amire neked és a magzatnak szüksége van
  • A C-vitamin szabályozza a kollagéntermelést, segíti a tüszőrepedés utáni sebgyógyulás, és segít a vetélés megelőzésében is
  • E-vitamin: elősegíti a beágyazódást
  • Cink: elősegíti a sebgyógyulást, segíti a beágyazódást
  • A B1-vitamin segít a fáradtság leküzdésében, hiányában a babánál nyúlajak és farkastorok fejlődési rendellenesség jelenhet meg. Ha a családodban előfordult már valamelyik, mindenképp figyelj a B1-vitamin pótlására
  • Ha már megtörtént a fogantatás, a B3-vitamin segíti a magzat megtapadását. Nem megfelelő bevitele a méhlepény korai elöregedéséhez és a baba lassabb fejlődéséhez vezethet

A vegetáriánus életmódot folytató leendő kismamáknak különösen oda kell figyelniük a fehérjék és a vitaminok pótlására. Az állati eredetű ételek részleges vagy teljes kizárása az étrendből fontos tápanyagokat von el a szervezettől, amelyek bejuttatásáról másképp kell gondoskodni, ezt nevezzük komplettálásnak. A gyakran hiányzó B12-vitamin fellelhető például a tengeri algában, az élesztőben, a barnarizsben és a búzában. A vasszükséglet fedezésére alkalmasa bab, a lencse, a teljes kiőrlésű búzaliszt, a petrezselyem. Növényi alapú kalciumforrás lehet a szezámmag, a káposzta, a narancs, a mák, a szójabab és a dió. A hiányállapotok kialakulását nemcsak a magzat, de a mama egészsége miatt is érdemes elkerülni, hiszen a baba minden tápanyagot elvesz, amire szüksége van, ezért a kiegyensúlyozatlan táplálkozás következtében az anya szervezete is károsulhat.

A vitaminok és ásványi anyagok szükséges mennyiségével kapcsolatban további információkat találsz a vitaminkalkulátorunkban.

Étrend-kiegészítők

Bármilyen étrend-kiegészítő használata előtt mindenképen kérd ki az orvosod tanácsát!

Néhány ajánlható étrend-kiegészítő, illetve gyógytea:

  • Menstruációtól tüszőrepedésig: málnalevél + cickafark tea, tüszőrepedés (punkció) után: palástfű tea
  • Méhpempő: segíti a méhnyálkahártya felépülését (beültetéskor 8 – 14 mm vastagság az ideális). Kapható tabletta és ivóampulla formában is, vagy némely piacon eredeti formájában (ebben a formában nagyon fontos, hogy folyamatosan hűteni kell)
  • Omega3 zsirsav (halolaj kapszula): az egész terhesség alatt igen kedvező a hatása

Apró segítő kezek a háztartásban

A gyermekek fejlődésének fontos lépcsőfoka, amikor elkezd segíteni a háztartásban. Szülőként ebben maximálisan segítenünk kell.



Terhesség hétről hétre – Első trimeszter, 1. hét

Leválik a méhnyálkahártya (menstruáció), majd a hormonok hatására beérik a következő pete, ez a peteérés vagy ovuláció. Ha teherbe szeretnél esni, a leendő babád egészsége miatt érdemes előre tervezni és már mostantól jobban odafigyelni a szokásaidra.