10 érv a terhesség alatt végzett tornagyakorlatok mellett

Ma már tudjuk, hogy egy normál lefolyású terhesség esetén, amennyiben orvosi ellenjavallat nincsen a rendszeres, mértékletes testmozgás nagyon jó hatással van a kismama fizikai és lelki állapotára, ami nagyon fontos a baba egészséges fejlődése szempontjából. Álljon itt 10 érv a terhesség alatti tornagyakorlatok mellett.
 
 
 
 
 
 

• A terhesség alatt végzett torna fokozza a megfelelő izmok erejét, ami segít a helyes testtartás fenntartásában. A terhesség alatti izom és ízületi fájdalmak hátterében legtöbbször a helytelen testtartás áll.
• A rendszeresen végzett torna javítja a vérkeringést, ezáltal csökkenti a visszerek kialakulásának esélyét, sőt javítja a meglévő visszerek állapotát is.
• A mértékkel és óvatosan végzett testmozgás segít az ödémán és megkönnyíti a megduzzadt ízületek mozgatását.
• Az egész test átmozgatása segít a székrekedés és a puffadás leküzdésében.
• Csökkenti az izomgörcsök kialakulásának valószínűségét.
• A torna erősíti a hasizmokat, segít megtámasztani a hátat, ami segít a hátfájás leküzdésében. A baba súlya miatt a hátizmok megnövekedett terhelésnek vannak kitéve a terhesség alatt. A hasizom erősítése a szülés során is nagy segítséget jelenthet.
• Azoknál, akik az aktív szülést választják, a terhesség alatt végzett torna segít felvenni a szülési testtartást.
• Ha olyan tornagyakorlatokat is végzel, amely során a szülési testhelyzetet és légzéstechnikát tudod gyakorolni, sokat segíthetsz a szülési fájdalmak enyhítésében.
• Aki a terhessége alatt rendszeresen mozog, a szülést követően sokkal gyorsabban épül fel.
• A mozgás minden esetben, így a terhesség alatt is kellemes fáradtságérzetet és elégedettséget okoz, ami segít a boldog, kiegyensúlyozott lelki állapot fenntartásában. Ne feledd a terhesség alatt, egyek vagytok a születendő kis aprósággal, így ha a kismama boldog, a baba is jól érzi magát.