Tiltott ételek a szoptatás alatt

Nem csak a trhesség, de a szoptatás alatt is fontos odafigyelned az étezésre. Persze nincs szükség különleges diétára, de fontos az egészséges és változatos táplálkozás, mert ennek összetétele befolyásolja az anyatej minőségét.

Egy újszülött édesanyjaként fontos észbentartsd, hogy felelős vagy a gyereked étrendjéért, és vigyáznod kell, hogy a kicsi a megfelelő táplálékot kapja, amely segíti őt a fejlődésben.

A fejlődés a szoptatással kezdődik, amikor a gyerek táplálékot kap és olyan ételeket, amelyeket te fogyasztottál korábban. Sok olyan termék van, amelyeket el kell kerülnöd, amikor szoptatsz.

Nem szabad semmi olyan ételt enned, amely allergiát vált ki a babából. Hogy rájöjj, mire lehet allergiás, egyszerűen csak végig kell gondolnod, hogy családod tagjai mire érzékenyek, s ez rávezet annak felismerésére, hogy a gyerekedből mi válthat ki allergiás reakciót.

Ételek, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki: édesvízi hal, fokhagyma, tojás, csokoládé vagy koffein.

A szoptató anyák sok fajta ételt fogyasztanak a szoptatási időszakban. Emiatt az anyatejnek más-más aromája lesz, vagy megváltozik az íze. A gyerek örülni fog a változásnak.

Ha egy nap gyereked mégis irritált és nyugtalan szoptatás során, próbálj visszaemlékezni, hogy mit ettél. Ha minden alkalommal így reagál, amikor azt a fajta ételt fogyasztod, ez azt jelenti, hogy azt az ennivalót el kell kerülnöd szoptatás alatt.

Ezeket az ételeket tanácsos elkerülnöd a szoptatási időszakban:

1. Közönséges élelmiszerek, amelyekről rájöttek, hogy puffadást okoznak a babáknál: zöldségek, mint a bab, a brokkoli, a brüsszeli káposzta, a káposzta, a karfiol, az erős paprika, a hagyma, a csicsóka vagy az uborka.

2. Mellőzd a fűszeres ételeket: a chilit, a fahéjat, a curryt és a fűszerpaprikát. Ezek bélgázzal kapcsolatos problémákhoz vezethetnek a babánál. A csípős ételek a baba emésztőrendszerére hatnak. Szívesen megisszák a tejet, de később nyugtalanok lesznek tőle. A fűszeres ételek zavarják a baba gyomrát, és akár hasmenéshez, hányáshoz is vezethetnek. Egyeseknél nagymértékű hasfájás is jelentkezhet.

3. Kerüld a citrusféléket: például a narancsot, az ananászt, a grapefruitot és a citromot. Ezek az élelmiszerek a kiválthatják, hogy a pelenka irritálja a gyerek bőrét.

4. A szója, dió, mogyoró, a tejtermékek, a szilva, mangó, a búza, a tojás és a kukorica, olyan ételek, amelyekre allergiás lehet gyereked, és ezért csak az orvos vizsgálata után fogyaszthatod őket.

5. Mellőzd a koffeint: ihatsz, vagy ehetsz koffeintartalmú ételeket, csak ne haladd meg a 700 ml-t naponta. Ha túl sok koffeint fogyasztasz, lehetséges, hogy a baba nem fog tudni aludni.

6. Kerüld az alkoholt és a dohányzást, amennyiben csak lehet! Valóban próbálj egyáltalán nem fogyasztani alkoholt a szoptatási időszakban.

7. Kerüld a sült ételeket, a kókuszdiót, a mesterséges édesítőszereket, az Aszpirint és a megfázás elleni gyógyszereket. Előbb mindig kérdezd meg az orvosod!

Terhesség hétről hétre – Második trimeszter, 25. hét

Feltehetően jól érzed magad a bőrödben, de a pici egyre nagyobb súlya és az általad felszedett plusz kilók miatt lassan kezded kényelmetlenül érezni magad. A terhesség alatt fellépő elhízásnak több oka is van.



Hatással van a koffein a termékenységre?

Talán. Jelenleg nincsen egyértelmű válasz a kérdésre. Akkor mégis mit tehetsz ilyen helyzetben?